Постови

Floriterapija i holistička ginekologija

Слика
Cvetne esencije o kojima nameravam da pišem nekom će biti poznatije kao bahove kapi. Za one koji ih još nisu probali rekla bih za početak par stvari o njima i o dr Edvardu Bahu, diplomiranom lekaru s početka 20. veka koji je tokom rada sa pacijentima i sopstvenog iskustva neizlečive bolesti razvijao i negovao ideju o snažnom uticaju misli i emocija na čovekovo zdravlje. Da bi pomogao sebi i drugima odlučio je da krene od onoga što svi znamo - od moći prirode da leči i popravlja naša negativna uverenja i stanja. Čista izvorska voda, lekovite biljke, sunčeva svetlost i malo konjaka dale su prve bahove kapi. Šta je holistički pristup lečenju

Kada sam počinjala da pišem blog moja ideja je bila da na jednom mestu objedinim sve tekstove vezane za emotivno i telesno zdravlje žene i već sam imala na umu ko bi mi u tome mogao pomoći. Želela sam takođe da pronađem stručnjake iz različitih oblasti koji bi dali svoje viđenje, odgovore i rešenja na pitanja koja muče svaku ženu i da zajedno probamo …

Tamna strana čokolade

Слика
Kad PMS ludilo prevlada, malo ko od nas vodi računa dal je dohvatio rafinisane ili nerafinisane šećere i da li je čips u tom trenutku za mene zdrav. Zna se šta se radi u tim slučajevima: obiješ rođeni frižider, izvučeš nutelu, euro krem, šta ima i jedeš do iznemoglosti. To me uvek podseti na scenu kad je pas moje drugarice (divna labradorka Dona, sa istim sklonostima ka preterivanju u hrani kao ja) provalila u šupu i našla šestomesečne zalihe pseće hrane. Ko zna do kog bi meseca stigla da je nismo našli kako leži na podu prepunog stomaka i brekće za još malo dragocenih granula. Dona je naravno, imala sreće. Imao je ko da je nađe i zaustavi. Mi moramo da se oslanjamo na zdrav razum i slabašnu samokontrolu.        


Svi ginekolozi ovog sveta, dobroželitelji, svetice bez celulita i apetita reći će vam da je preterivanje sa slatkišima potpuno pogrešno. Neki od njih će licemerno pipkati neotvorenu čokoladu u najmračnijem kutku ženske tašne i jedva čekati trenutak da zašuškaju kad niko ne vid…

Spa centar u srcu grada -lepota nikad nije bila bliže

Слика
Leto je uveliko zapalilo grad. Svako od nas sanja da pobegne bar na nekoliko dana od gradske buke, obeveza i opterećenja. Jedan veliki letnji odmor bi bio idealan, ali nema se uvek vremena za to. Ako u iščekivanju mora, plaža i buđenja bez alarma sanjate mini odmor, ne morate putovati daleko. Beogradska banja i vaša lična oaza lepote i mira nalazi se upravo tu, u srcu grada, gde je najmanje očekujemo. Kada sledeći put sa drugaricom odete na kafu u grad i poželite da produžite nedeljno opuštanje, ne morate ići daleko. Za potpuno drugačiji ugođaj i pravo opuštanje biće dovoljno da zakažete termin u Kralja Milutina 47, na Slaviji.
Spa sense u programima za negu i oblikovanje tela i lica koristi najnovija tehnička dostignuća kombinovana sa prirodnim tretmanima za lepotu. Spa centar je tu da svaki napor ka boljem izgledu i zdravijem životu učini lakšim, bržim i izvesnijim. Uz besplatne savete i individualni program za negu i detox lica i tela Spa sense nudi brojne tretmane za gubljenje suv…

Brzi & ljuti pileći štapići

Слика
Po ovim vrućinama svi gledamo da izbegnemo blizinu šporeta i spremimo nešto ukusno i zdravo na brzaka. Ako vodite računa o liniji piletina je dobar izbor za obrok: važan izvor proteina, selena, vitamina B3 i B6. Pikantni, hrskavi i preukusni ljuti štapići super idu uz sosove i lagane salatice. Kapsaicin iz ljute papričice ubrzava metabolizam, umanjuje bol i pospešuje cirkulaciju. Potrebno je:
2 pileća bela mesa, 2 kašičice ljute tucane papričice, malo sosa od ljutih papričica( po izboru), kašičica domaće vegete, kašičica soli, maslinovo ulje


Fileti se iseku na tračice, stave se u dublju posudu i preko njih se pospu začini (ako dodajete ljut sos, vodite računa o njegovoj jačini, da ne preterate) i malo maslinovog ulja, sve se dobro izmeša i ostavi jedno pola sata( ili duže) u frižideru, poktiveno alu folijom. U tiganju se zagreje ulje i ubacuju se štapići koji se kratko proprže. Štapićima ne treba puno vremena da porumene i postanu hrskavi, a kada se to desi, vaš ručak je spreman. Uživaj…

Kako se piše dnevnik migrene

Слика
U sklopu serijala o migrenama na mom blogu već smo se dotakli različitih tema koji se tiču ove boljke. Ipak, ukoliko sumnjate da imate migrenu glavne savete i smernice za lečenje daće Vam neurolog, a da bi opis stanja bio što potpuniji dobro je da vodite dnevnik migrene. Dnevnik migrene je detaljan opis migrenskog napada, njegovih simptoma, intenziteta i trajanja i važna je smernica Vama i Vašem lekaru prilikom postavljanje dijagnoze.

Instrukcije za vođenje dnevnika rađene su sa neurologom i možete ga na osnovu ovih smernica voditi i sami. Pacijente ordinacije Merida koji su se odlučili za lečenje migrene kod nas čeka poklon: stilizovani Dnevnik migrene sa pitanjima i ponuđenim odgovorima. Kao što sam spomenula u ranijim tekstovima, akupunktura, uz korigovanu ishranu i menjanje po koje okidač navike  može kao gumicom da izbriše migrenu iz vašeg dnevnika.  Za koji god način lečenja da se odlučite, ukoliko sumnjate ili znate da imate migrenu mudro je da se posavetujete sa neurologom. U …

Ne hranite migrenu

Слика
Ili zašto volimo hranu koja nam zadaje glavobolju



Pored dovoljnog unosa vode tokom dana, hrana je važna tema kada govorimo o izazivačima migrene. Ono što je ironija u priči vezanoj za namirnice „okidače“ je da osobe koje muku muče s glavoboljom jako vole dole pobrojane „zabranjene“ namirnice. Ne znam kako vi, ali evo ja sam nepopravljiva kada je čokolada u pitanju, i čak i kad znam da mi preti migrena problem mi je da se zaustavim. Vino koje inače volim ne pijem baš zato što me i pre nego što završim čašu glavobolja podseti zašto je crno vino zabranjena namirnica za mene. O kačkavalju i sirevima neću da ni pričam, da mi ne pođe voda na usta. Dobra vest je da namirnice okidači ne moraju uvek da vam naprave problem. Takođe ne mora da znači da su sve pobrojane namirnice okidači migrene u vašem slučaju. Obratite pažnju na izbor hrane ( i ako već niste, počnite da čitate etikete na proizvodima koje kupujete) i vidite šta od svega navedenog važi za vas, a šta ne. U svakom slučaju, biće vam l…

10 najčešćih izazivača migrene

Слика
U nizu tekstova posvećenih migreni, prirodnom lečenju i pravilnoj terapiji trudimo se da obuhvatimo sve informacije koje vam mogu biti od koristi. Prvi tekst Dosije migrena obuhvatao je osnovne informacije vezane za migrenu kao i smernice za sve koji već imaju glavobolje ili sumnjaju na ovaj problem. Za definitivnu dijagnostiku i pravilnu terapiju potrebno je konsultovati se sa neurologom. U tekstu Kako izbeći korišćenje lekova u trudnoći pominjala sam koliko akupunktura može da vam pomogne da proredite ili potpuno zaboravite na ovaj onesposobljavajući problem. Međutim, i pored odlično propisane terapije, određene životne navike često su snažni okidači za migrenu, pa je važno da tokom terapije obratite pažnju na njih. Neke od dole pobrojanih stavki su vam verovatno poznate, a neke možda niste ni povezivali sa migrenom. Probajte da izbacite okidače za koje mislite da vam najviše smetaju (u mom slučaju to je bio nedovoljan unos vode, slatkiši i cigarete dok sam bila pušač) i vremenom će…